Cookie Dough 50g de proteína🍪💕
480 kcal // 50g de proteína
Ingredientes:
- 150 g de yogur natural 🥣
- 30 g de proteína whey sabor vainilla 🤍
- 40 g de avena integral en polvo 🌾
- 1 cucharadita de miel 🍯
- Un puñado de chispas de chocolate negro sin azúcar🍫
Preparación:
- Coloca el yogur griego en un bowl y añade la miel. Mezcla bien hasta que quede completamente integrado y cremoso.
- Incorpora la proteína de vainilla poco a poco y mezcla hasta que no queden grumos.
- Añade la avena en polvo y remueve hasta obtener una textura espesa tipo masa de galleta.
- Por último, agrega las chispas de chocolate y mézclalas suavemente.
- Lleva a la nevera durante 10–15 minutos para que la avena se hidrate y la textura quede más densa y tipo “cookie dough” real.
💫 ¡Y listo! Obtendrás una masa cremosa, dulce, saciante y con muchísima proteína. Ideal cuando quieres algo tipo postre pero que también te ayude a cumplir tus macros. 💖✨
17 条评论
me parece perfecto las rutinas y como explicas
Pues una duda lo puedo hacer sin la proteína y la avena o lo tengo que hacer con todo eso y ya jijijijiji
E parece muy bien𓂃₊ཐི༑ཋྀ˚
Que hago si no tengo proteína
Hermosa te amo demasiado gracias por tus rutinas si veo cambios i love You 💗🩷