Has completado el reto “Cuerpo de Reloj de Arena en 21 días” 🎉
¡Bienvenida al reto para conseguir un CUERPO DE RELOJ DE ARENA! 💗⏳
Recuerda que para ver cambios durante estos 21 días debes reducir el consumo de azúcar, harinas, comida chatarra y refrescos, y en cambio comer más frutas, verduras, proteína (carne, pollo, pescado, huevo...) y beber mucha agua 💞
⚠️ Descargo de responsabilidad: Todos los cuerpos son diferentes y reaccionan de forma distinta. Los resultados pueden variar según tu genética, alimentación, descanso y constancia. Este reto está pensado como una guía general para ayudarte a sentirte mejor y más segura contigo misma, pero no reemplaza el consejo médico ni nutricional personalizado. Consulta con un especialista si tienes alguna condición de salud. 🧘🏼♀️✨
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🫶🏻 Así que para ver todo tu avance y seguir exactamente donde quedaste, solo entra siempre desde el mismo dispositivo y navegador. ¡Y listo!
Cada cuerpo es diferente 💖 pero la mayoría empieza a notar los primeros cambios desde el segundo o tercer día, y más notorios la primera o segunda semana 🥹🔥. La clave es la constancia y acompañarlo con una buena alimentación.
Siii, todas mis rutinas de abdomen y cintura te sirven si tienes costillas anchas✨ Aunque la estructura ósea no cambia, sí se puede estilizar la cintura, reducir grasa en esa zona y definir el core con constancia 🫶🏻💞 VAMOOSS
¡Sí! 🫶🏻💖 Mis rutinas están diseñadas para todo tipo de cuerpo ✨ porque no se trata de encajar en un molde, sino de sacar la mejor versión de ti misma 🤩🏋🏼♀️. Cada cuerpo responde distinto, unas chicas notan cambios primero en la cintura, otras en piernas o glúteos, pero lo importante es que con constancia TODAS logran resultados increíbles 💕💪🏻.
Lo más bonito es que no importa tu punto de partida, lo que importa es empezar y ser constante 🧘🏼♀️💗. Y si además sigues una buena alimentación como la que enseño en mi guía 🥑🍎🍳, los resultados llegan aún más rápido 💞✨.
No ✨, aquí no hablamos de dietas estrictas ni de pasar hambre. Lo que necesitas es aprender a comer mejor 🍎🥑🍳. Si reduces azúcar, harinas y comida chatarra, y en su lugar eliges frutas, verduras y proteínas, tu cuerpo va a empezar a cambiar rapidísimo 🤩💗.
Si quieres resultados todavía más rápidos y fáciles, mi guía de alimentación ya tiene todo organizado para ti 💌: qué comer, qué evitar y recetas prácticas que de verdad funcionan.
No te preocupes 🫶🏻💗, muchas están en la misma situación. Lo importante es que aproveches lo que sí tienes en casa: si tus papás cocinan, intenta comer más de lo saludable (verduras, pollo, pescado, huevo) y reduce las porciones de pan, azúcar, refrescos o frituras.
También puedes pedirles poco a poco que te compren frutas 🥝🍓 verduras, proteína o avena, y cuando no tengas opción, no te preocupes 💪🏻. Créeme, aunque no controles 100% tu comida, si entrenas constante y eliges lo mejor de lo que tienes, vas a ver resultados ✨.
Lo ideal son 5 días a la semana 🏋🏼♀️💖, dejando 2 día de descanso activo (caminar, estirar, yoga). Así tu cuerpo se recupera y los músculos crecen más rápido ✨.
Pero si apenas empiezas, con 3-4 días constantes ya verás resultados 🤩. Lo más importante es que seas constante y no te rindas.
La mejor hora es la que se adapte a tu rutina y te permita ser constante 🧘🏼♀️💞.
👉🏻 Lo importante no es la hora, sino que entrenes todos los días que te toquen y lo hagas con ganas 🤩.
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