Voy A echarle ganas a estas rutinas ya que siempre he querido hacer ejercicio pero me da flojera jijiji Pero después de ver los resultados ya me da más motivación hacer ejercicio
RIQUISIMA RECETA LA RUTINA DE PAU FUNCIONA DE MARAVILLA
Preguntas Frecuentes
Cada cuerpo es diferente 💖 pero la mayoría empieza a notar los primeros cambios desde el segundo o tercer día, y más notorios la primera o segunda semana 🥹🔥. La clave es la constancia y acompañarlo con una buena alimentación.
Siii, todas mis rutinas de abdomen y cintura te sirven si tienes costillas anchas✨ Aunque la estructura ósea no cambia, sí se puede estilizar la cintura, reducir grasa en esa zona y definir el core con constancia 🫶🏻💞 VAMOOSS
¡Sí! 🫶🏻💖 Mis rutinas están diseñadas para todo tipo de cuerpo ✨ porque no se trata de encajar en un molde, sino de sacar la mejor versión de ti misma 🤩🏋🏼♀️. Cada cuerpo responde distinto, unas chicas notan cambios primero en la cintura, otras en piernas o glúteos, pero lo importante es que con constancia TODAS logran resultados increíbles 💕💪🏻.
Lo más bonito es que no importa tu punto de partida, lo que importa es empezar y ser constante 🧘🏼♀️💗. Y si además sigues una buena alimentación como la que enseño en mi guía 🥑🍎🍳, los resultados llegan aún más rápido 💞✨.
No ✨, aquí no hablamos de dietas estrictas ni de pasar hambre. Lo que necesitas es aprender a comer mejor 🍎🥑🍳. Si reduces azúcar, harinas y comida chatarra, y en su lugar eliges frutas, verduras y proteínas, tu cuerpo va a empezar a cambiar rapidísimo 🤩💗.
Si quieres resultados todavía más rápidos y fáciles, miguía de alimentación ya tiene todo organizado para ti 💌: qué comer, qué evitar y recetas prácticas que de verdad funcionan.
No te preocupes 🫶🏻💗, muchas están en la misma situación. Lo importante es que aproveches lo que sí tienes en casa: si tus papás cocinan, intenta comer más de lo saludable (verduras, pollo, pescado, huevo) y reduce las porciones de pan, azúcar, refrescos o frituras.
También puedes pedirles poco a poco que te compren frutas 🥝🍓 verduras, proteína o avena, y cuando no tengas opción, no te preocupes 💪🏻. Créeme, aunque no controles 100% tu comida, si entrenas constante y eliges lo mejor de lo que tienes, vas a ver resultados ✨.
Lo ideal son 5 días a la semana 🏋🏼♀️💖, dejando 2 día de descanso activo (caminar, estirar, yoga). Así tu cuerpo se recupera y los músculos crecen más rápido ✨.
Pero si apenas empiezas, con 3-4 días constantes ya verás resultados 🤩. Lo más importante es que seas constante y no te rindas.
La mejor hora es la que se adapte a tu rutina y te permita ser constante 🧘🏼♀️💞.
Si entrenas en la mañana 🌅, tendrás más energía para el día y es más fácil crear el hábito.
Si lo haces en la tarde o noche 🌙, también está perfecto porque tus músculos ya están más activos y fuertes.
👉🏻 Lo importante no es la hora, sino que entrenes todos los días que te toquen y lo hagas con ganas 🤩.
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12 Kommentare
Holi
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Voy A echarle ganas a estas rutinas ya que siempre he querido hacer ejercicio pero me da flojera jijiji Pero después de ver los resultados ya me da más motivación hacer ejercicio
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